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睡觉时身体为啥突然抖一下?知道答案吓一跳! ...

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广妈号

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楼主
发表于 2018-3-11 18:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT


不知你有没有过这样的经历

即将进入甜美梦乡

突然就像触电般地抖了一下

或者不由自主猛地踢一下

瞬间被惊醒!

这到底是啥情况?



萌萌哒搜了一下

网上的答案五花八门:

有人说缺钙

有人说还在长个儿

也有人说是神经系统向你发送了

一条弹窗抖动...


有位医生的答案更吓人:

神经系统发现你陷入睡眠,

很久没有活动

所以它就动动你

想试试你死了没有...


千万不要被这些五花八门的答案吓住了

关于身体不由自主抖动

专家的解释是:临睡肌抽跃症


这种无意识的肌肉颤搐

就是刚入睡时身体猛然一抖

而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉

有数据表明

大约70%的人在睡梦中抖过


啥是肌抽跃症?


这是一种正常的生理表现,例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。




偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的,每个人都会出现。这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期,是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。




为什么会出现肌抽跃现象?


1.过于劳累

工作压力大,长时间加班,睡眠质量不好等原因,势必精神也不会太好,过于紧张。


2.缺钙

血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起的痉挛抽搐。


3.肝肾亏虚

肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。


4.症状性肌抽跃

伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。


病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。


也就是说,睡觉时频频出现身体突然抖一下,或许是大脑在向你发出求救信号,告诉你身体健康已经开始亮红灯,你该去看看医生了。




这些方法可以减少入睡抽动


1、 多伸展肌肉

睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。


2、 适当喝水,少喝咖啡

睡前适当补充水分有利于身体健康,只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。


3、规律作息

生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好也要按时起床,这样坚持数日,就会逐渐好转。


睡眠不足的危害


1. 皮肤衰老

表现为干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果在熬夜,皮肤也正在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。


2. 眼睛衰老

表现为视力下降、视力模糊。熬夜时最劳累的器官是眼睛,眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后,会出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。




3. 肠胃衰老

表现为胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡。胃是身体中比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时,在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激。


4. 大脑衰老

表现为记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果得不到充分的休息,这部分细胞就会损失得越来越多,导致记忆力下降。熬夜时,意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果就是消极怠工,让身体出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠的情况。


5. 免疫力衰老

表现为身体抵抗力低,经常生病。夜间是人体生产新细胞的高峰时间,熬夜让身体持续处于消耗状态,免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查,成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠,免疫系统就可能降低60%。


如果不及时睡觉,意味着你的毒素没有及时排出去,长期累积,你的体内环境就会失调,自然规律会被打乱,陷入恶性循环。


为了健康,一定要休息好喔~


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学到了啊

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灵魂试探一下你的身体,问你是不是死了
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神经系统发现你陷入睡眠,

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所以它就动动你

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知道了
谢谢
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呵呵。还有背鬼压的睡觉综合证。。
签名档违规

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大脑衰老就算了吧,那么多科学家需要熬夜人家的脑子衰老呀,企业家那个不熬夜,他们大脑衰老??
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原来是这样,大部分原因可能是缺钙吧

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谢谢分享学习了??
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最怕3,4,谢谢分享??
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