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1个动作虐出完美人鱼线!战斗民族的最爱!

全球健身指南
12.12 20:35:00
标签:外文系 aimi 真人娱乐下注网址

1个动作虐出完美人鱼线!战斗民族的最爱!

得人鱼线者,得性感

人鱼线又叫人鱼纹

也就是我们说的“腹外斜肌”

它位于男士腹部两侧接近盆骨的上方

形成的V形线条

因为很像鱼下部略微收缩的形态

所以称为人鱼线

人鱼线第一次被提出来

是在达芬奇的《绘画论》中

说人鱼线是“美”和“性感”的指标

基本我们看到身材很好的男人

都会有人鱼线

今天就给大家

介绍一个锻炼人鱼线的好动作

俄罗斯转体

俄罗斯转体起源于俄罗斯

所以就以国家命名

战斗民族的俄罗斯

还有很多专项训练

比如俄式挺身、俄式俯卧撑等等

果然是战斗民族...

俄罗斯转体主要锻炼

腹直肌和腹外斜机

能够让我们练出迷人的腰线

而且还能在锻炼的同时

顺带消除赘肉

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